숙면1 짧은 수면 시간, 그에 따른 만성질환 위험의 증가 나이가 들수록 잠이 없어지는 분들이 많습니다. 하지만 밤에 숙면을 취하지 못한 채 5시간 이하로 수면에 들면 세월이 지나고 나이가 들어감에 따라 최소한 두 가지 이상의 만성 질환을 겪을 위험성이 상당하게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 5시간 이하의 짧은 수면은 위험, 적정 수면시간은 7시간. 물론 일부 전문가들은 수면 이외의 요소들, 즉 흡연, 운동 및 활동의 부족, 고혈압 등과 같은 것들이 미치는 영향에 대해 더 걱정하고 고려해야 한다는 주장 또한 있습니다. 하지만 건강에 있어 항시 주의를 기울여 손해 볼 것은 없기에 수면의 중요성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 최근 한 의학 저널에 발표된 이 연구는 대략 7,000여 명 이상의 남성과 여성의 수면 습관을 30년이 넘는 기간 동안 추적하여 .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
